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花菜这样做比肉还好吃不知道太惋惜

2019-05-16 20:24:55 | 来源: 菜谱

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花菜营养比1般蔬菜还要丰富

炒过以后柔软可口,老少咸宜

花菜的做法你1定知道很多

但你有尝试过吃1整颗花菜吗?

整颗花菜球

食材:食盐、葱花、辣酱、大蒜末、洋葱末、胡椒粉、食用油、花菜

步骤:

步骤1:将花菜洗干净以后,去掉叶子和花茎。

步骤2:将准备好的1整颗花菜放在锅中,将准备的佐谈情不容易 张峻宁张雯《恋爱真美》上演“攻心计”
料全部混合好,倒在花菜上。

步骤3:将酱料用干净的收在花菜上抹匀,保证味道融入花菜。

步骤4:将做好的花菜放入烤箱烤35分钟至花菜熟软。没有烤箱的朋友也能够用蒸锅蒸熟,体验另外一种风味哦!

花菜米饭

食材:花菜、熟米饭、青菜、食用盐

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步骤:

步骤1:将花菜洗净以后切成小块去掉花茎备用。

步骤2:把花菜放入料理机搅碎,没有料理机的朋友用刀切碎也可,切的越细越好。

步骤3:把花菜末和熟米饭搅拌均匀以后,加入青菜。在锅中根据自己的喜好蒸熟或炒熟便可。

花菜米花球

食材:花菜、面粉、鸡蛋、油、盐、面包糠

步骤:

步骤1:把洗干净以后,把花球掰成小块备用,鸡蛋打成蛋耶。

步骤2:将花菜放在蛋液中浸泡,再放在面粉中裹1层面粉,最后裹上面包糠。

步骤3:将花菜放在油锅中炸熟,注意不要炸糊哦,炸好后就能够吃啦!

鲜肉烧花菜

食材:菜花、干红椒、大蒜、生姜、小葱、鲜肉、酱油、香油

步骤:

步骤1:准备好佐料和花菜,将花菜洗净切块,然后在锅中炒至半熟,剩出装盘备用。

步骤2:在锅中放入食用油,加入大蒜、干红椒、生姜小火炒两分钟,然后再加入鲜肉1起翻炒。

步骤3:在翻炒进程中加入食盐、酱油调味,炒熟以后出锅,可以吃下10碗饭!

豆豉花菜

食材:花菜1颗、盐1/4小勺、油2大勺、油豆豉1大勺、料酒10ml、生抽15ml、鸡粉1/2小勺、葱5克、姜5克、蒜5克、干辣椒3个、白胡椒少量

步骤:

步骤1:菜洗净,分成小块。

步骤2:锅中放油,下葱姜蒜,干辣椒和豆豉小火炒香。倒入洗好的花菜,开大火翻炒。

步骤3:加料酒,生抽,继续翻炒。加胡椒粉,鸡粉和盐,炒匀出锅,咸香下饭。

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