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蔬果入食迷你一人饭南瓜杂粮盅家常菜好豆网历

2019-02-10 20:22:06 | 来源: 小吃

【蔬果入食】迷你一人饭【南瓜杂粮盅】_家常菜_好豆

本话题已参加活动:好豆感恩季,为幸福代言#誉膳坊# 

菜谱链接:

学校附近的超市里面有卖各种小南瓜的,有那种黄色的也有绿色的,黄色的很甜,我觉得不大适合做南瓜饭于是买了绿色的~还加了点鹰嘴豆啊红豆啊糙米啊薏米啊血糯米啊什么的,瞬间变身超级营养杂粮饭!

原料:

青圆南瓜,粳米,

蔬果入食迷你一人饭南瓜杂粮盅家常菜好豆网历

糙米,血糯米,小米,薏米,红豆,莲子,鹰嘴豆适量;

步骤:

1、青圆南瓜一个,外面刷刷干净;

2、从靠上的部位切开;

3、糙米、粳米、紫红糯米淘洗干净,红豆、莲子和鹰嘴豆提前一晚上泡开;

4、把南瓜的瓜子挖掉,然后放进去所有的配料;

5、放到蒸架里面,大火上汽之后蒸二十分钟到半个小时即可!

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