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便宜白菜减肥法让你3天减2斤0

2019-05-17 13:29:56 | 来源: 凉菜

减肥药虽然愈来愈多,但是所需要的费用还是比较高。想要便宜安全地减肥可以试试白菜减肥法。白菜是家常蔬菜之1,而且是比较便宜的1种。但是小小的白菜却有非常显著的减肥效果哦。

白菜的功效和作用非常多。在减肥上,主要是由于白菜含有大量的膳食纤维,可以起到润肠通便的作用。白菜减肥法特别合适容易上火的人,可以清火。另外,白菜在养生美容上也有不错过的效果哦。

白菜含水量到达95%,而且热量很低,秋冬季天气干燥,寒风对皮肤的伤害很大。但是白菜含有丰富的维生素C和维生素E,可以起到很好的护肤和的作用。同时每100克白菜中含有钙43毫克,几近和等量的牛奶含钙量1样。另外白菜还有防癌的作用哦。美国科学家发现,白菜中含有1些微量元素,这类元素可以抑制人体内亚硝酸胺的生成,有1定的防癌作用。

白菜有这么多功效,那末用于减肥的时候,白菜减肥法好用吗?白菜减肥法主要是食疗的方法。下面介绍怎样吃白菜可以减肥吧。

白菜粥

材料:白菜、熟米饭。

做法:将白菜切成丝,准备好姜葱蒜末。在热锅里倒入油,爆香姜葱蒜末然后加入白菜丝翻炒。出汤后加入水和米饭然后改成用中火熬制。直到将米粥熬到粘为止。

Tips:白菜粥白菜和米饭的比例是4:1,将白菜粥当早饭的话比例是2:1。喝白菜粥减肥需要连续喝2到3天,最好不要超过3天。3天后可以减重2斤左右。喝粥期间要保持少吃多餐。

杂锦白菜

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:将水煮开,然后加入洗干净的白菜,放入锅里烫软便可。将金针菇、香菇放进水中烫熟,然后取出切成丝。香菇、金针菇用盐、鸡精、胡椒粉腌制10分钟。然后将所有材料拌在1起调味后便可食用。

Tips:你可以在午饭和晚饭吃杂锦白菜,数量不限,数天后你就发现自己瘦了很多哦。

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