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各大著名女星信赖的减肥法0

2019-05-15 10:58:05 | 来源: 食材

袁泉:吃辣

每天吃辣是袁泉的护肤和减肥秘诀,当有人问及她的护肤和瘦身秘诀是她就会说:“问我保护肌肤的秘诀,那就是每天吃辣椒。说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃,黄油,花生酱,辣椒,这些高热量的东西,想吃就吃,吃完了到点儿就睡觉。”袁泉确是也是这样生活的。其实多吃辣多吃辣椒可以增进新陈代谢,而适当的花生酱也有益于减肥呢。

巩俐:吃黑米

吃黑米是使年过410的巩俐仍然前凸后翘,保持不老身材和容颜的秘密武器。把黑米煮成饭或粥,全天饿了就吃,但不能禁水

黑米粥制作方法:

1 、由于黑米很难煮,建议泡1天再煮,而且饭比粥好吃,1般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;

2 、煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让黑米饭自由翻滚,要不然就会溢得到处都是紫黑色的水;

3 、等水不再溢出后就转最小火渐渐焖,焖210至310分钟左右,这样煮出来的黑米饭很香。

周迅:蛋白质减肥

周迅的减肥方法就是最好1个月只吃食粮和蔬菜,别碰肉,而下个月,就只吃肉和蔬菜,别碰食粮,并且是1滴米都不准沾,这也就是蛋白质减肥法,通过限制人体摄取碳水化合物,调剂身体燃烧脂肪的比率,到达瘦身效果。但这类减肥法其实不用控制食量便可瘦身,所以现还存在争议,蛋白质1定程度上,是有助于抑制食欲,短时间内有成绩感,但反弹极高。

章子怡:少脂少糖饮食法

尽可能多吃1些少脂少糖的食品和1些天然的水果蔬菜,如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。另外,章子怡还通过吃燕窝来到达美容的功效。

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