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初冬饮食喝对汤冬季身体养起来营养健康好豆关

2019-02-10 20:38:22 | 来源: 西餐

【初冬饮食】喝对汤冬季身体养起来_营养健康_好豆

冬季养生汤来喽,快快学起来!

排骨汤抗衰老

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50—59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用。体虚力乏,腰酸腿疼的人尤其适合。黄豆海带排骨汤的做法”

鸡汤抗感冒

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。

鸡汤的做法链接:

鱼汤健脾开胃

鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,

还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。鱼汤的做法,链接:

猪蹄汤养气血

猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强你就是一个了不起的人健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪只是自然中的一个匆匆行者蹄煲汤,尤其适合女性,民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。猪蹄汤的做法:

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